子供の運動で大切なことは？
体操？🤸🏼♀️
水泳？🏊🏻
どんな運動、スポーツをやっていても身体に良い部分悪い部分はあります。
すべての運動で大切なことは
限界まで関節を動かす
ということ。
特に股関節や肩の関節のように動く範囲の大きい関節は限界まで動かす。
膝や肘のような関節はしっかり伸ばす。
お腹や胸などは全体までしっかり動かして伸ばすということです。
筋肉ができきってない子供の身体は気を付けなければいけませんが、逆を言うとチャンスです。
子供のうちからしっかりとした関節の動きを作っていく。
ここで偏った筋肉を作らない、それなら歪んだりしにくくなりますよね？
今のうちしかできないことを
土台があればトレーニングで重さをあげたり、バランスを鍛えたりっていうのは大切ですけど
意外といつでもできるものなんです。
